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Antes de que empieces, te recomendamos que revises el Manual de apoyo, en el que te explicamos cómo navegar por el interior de los cursos y sacar el máximo partido al contenido.
Contacto
Si tienes cualquier duda o incidencia durante el proceso de registro y acceso a los cursos, o durante la realización de los mismos, puedes llamar al siguiente número de teléfono, de lunes a viernes de 9 a 17 h: 900 22 30 40.
Nuevos cursos de autoformación online
Entrena
En este taller se trabajan las diferentes partes del cuerpo y proporciona las claves para conservar la autonomía y prevenir la fragilidad mediante sencillas pautas de actividad física.
Tiempo estimado para realizar el taller: 50 minutos
¡En forma! I
Es un taller de promoción de la salud por medio de una serie de ejercicios orientados a mantener y mejorar la condición física general de las personas mayores.
Tiempo estimado para realizar el taller: 25 minutos
¡En forma! II
El taller se centra en trabajar la estabilidad lumbar y pélvica mediante ejercicios de gimnasia hipopresiva y de relajación, específicos para personas mayores.
Tiempo estimado para realizar el taller: 20 minutos
Despertar con una sonrisa
Los expertos apuntan que dormir bien es un factor clave en la salud y el bienestar. En este taller se transmiten los conocimientos necesarios para mejorar las circunstancias que favorecen el sueño y su adaptación a los diferentes momentos vitales.
Tiempo estimado para realizar el taller: 15 minutos
Zoom
Guía en formato de vídeo para instalar y utilizar la plataforma de videoconferencias Zoom, con la que se puede interactuar y mantener reuniones en línea con muchas personas a la vez.
Tiempo estimado para realizar el taller: 25 minutos
La herramienta de comunicación online más extendida es WhatsApp. La aplicación se utiliza a través del dispositivo móvil y conecta de una forma sencilla e intuitiva este dispositivo con los contactos de la agenda del móvil.
Tiempo estimado para realizar el taller: 15 minutos
Alimenta tu bienestar I
A través de este taller, se promocionan hábitos saludables de nutrición que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
Tiempo estimado para realizar el taller: 30 minutos
Alimenta tu bienestar II
En este taller se dan a conocer las intolerancias alimentarias y las interacciones principales entre fármacos y alimentos. También se ofrecen recomendaciones para comer bien sin tener que cocinar.
Tiempo estimado para realizar el taller: 20 minutos
Documentación de interés
Manual de apoyo
Guía de uso de los cursos de autoformación.