Benvingut/da!
Ja estàs inscrit en els cursos online i ets a només un pas de poder començar a realitzar-los. Per fer-ho, només has de fer clic en el botó "Accedeix al curs" que trobaràs sota la descripció de cadascun dels cursos.
Abans que comencis, et recomanem que revisis el Manual de suport, en el qual t'expliquem com navegar per l'interior dels cursos i treure el màxim partit al contingut.
Contacte
Si tens qualsevol dubte o incidència durant el procés de registre i accés als cursos, o durant la realització dels mateixos, pots trucar al següent número de telèfon, de dilluns a divendres de 9 a 17 h: 900 22 30 40.
Nous cursos d’autoformació online
Entrena
En aquest taller es treballen les diferents parts del cos i proporciona les claus per conservar l’autonomia i prevenir la fragilitat mitjançant senzilles pautes d’activitat física.
Temps estimat per realitzar el taller: 50 minuts
En forma! I
És un taller de promoció de la salut mitjançant un seguit d’exercicis orientats a mantenir i millorar la condició física general de la gent gran.
Temps estimat per realitzar el taller: 25 minuts
En forma! II
El taller se centra a treballar l’estabilitat lumbar i pèlvica mitjançant exercicis de gimnàstica hipopressiva i de relaxació, específics per a gent gran.
Temps estimat per realitzar el taller: 20 minuts
Despertar amb un somriure
Els experts apunten que dormir bé és un factor clau en la salut i el benestar. En aquest taller es transmeten els coneixements necessaris per millorar les circumstàncies que afavoreixen el son i la seva adaptació als diferents moments vitals.
Temps estimat per realitzar el taller: 15 minuts
Zoom
Guia en format de vídeo per instal·lar i fer servir la plataforma de videoconferències Zoom, amb la qual es pot interactuar i mantenir reunions en línia amb moltes persones a la vegada.
Temps estimat per realitzar el taller: 25 minuts
L’eina de comunicació online més estesa és WhatsApp. L’aplicació es fa servir a través del dispositiu mòbil i connecta de manera senzilla i intuïtiva aquest dispositiu amb els contactes de l’agenda del mòbil.
Temps estimat per realitzar el taller: 15 minuts
Alimenta el teu benestar I
A través d’aquest taller, es promocionen hàbits saludables de nutrició que poden ajudar a millorar la qualitat de vida de la gent gran.
Temps estimat per realitzar el taller: 30 minuts
Alimenta el teu benestar II
En aquest taller es donen a conèixer les intoleràncies alimentàries i les interaccions principals entre fàrmacs i aliments. També s’ofereixen recomanacions per menjar bé sense haver de cuinar.
Temps estimat per realitzar el taller: 20 minuts
Documentació d'interès
Manual de suport
Guia d'ús dels cursos d'autoformació.